ホワイトニング後の白さを守る！唾液を促進させる方法

こんにちは♪
セルフホワイトニング専門店NEX 津田沼店です。

唾液には、口内の汚れや細菌を洗い流し、酸を中和して歯を守る大切な役割があります！
特にホワイトニング後は歯が外部からの刺激を受けやすくなっているため、唾液の分泌を促すことで色戻りやダメージを防ぐことができます！
そこで今回は、ご自宅や職場でも簡単にできる「唾液促進法」を3つご紹介します♪

◆よく噛む習慣をつける
食事の際は、一口30回を目安によく噛むことを意識しましょう。
噛む動作は唾液腺への直接的な刺激となり、分泌量が増えます。
特に、キャベツやごぼうなど噛みごたえのある野菜や、シュガーレスガムはおすすめです。
噛むことで満腹感も得られるため、食べすぎ防止にもつながります。

◆舌のストレッチを取り入れる
舌は唾液腺と密接に関わっています。
舌を上下左右に大きく動かす、上あごに押し付けるなどの簡単な運動は、唾液の分泌を促します。
デスクワークの合間や、テレビを見ながらでもできるので、毎日の習慣にしやすい方法です。

◆水分をこまめにとる
口の中が乾燥していると、唾液の分泌量は低下します。
特にエアコンの効いた室内や、長時間の会話後は口内が乾きやすいので注意しましょう。
お水を少しずつこまめに飲むことで、口内をうるおわせ、唾液の働きをサポートできます。
甘い飲み物ではなく、水やお茶がおすすめです。

唾液は“天然のマウスウォッシュ”とも呼ばれるほど、歯の健康と白さを保つために欠かせません！
ホワイトニング後の白さをキープするためにも、「よく噛む」「舌を動かす」「こまめな水分補給」という3つの習慣をぜひ生活に取り入れてみてくださいm(_ _)m

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