口呼吸をやめる簡単な方法3選

こんにちは♪
セルフホワイトニング専門店NEX 津田沼店です。

ホワイトニングをしても、日々の生活習慣が乱れていると効果が半減してしまうことがあります。
その代表的な原因のひとつが「口呼吸」です。

実は口呼吸は、歯の黄ばみ・口臭・歯茎トラブルの元凶になることもあるんです！

今回は、そんな口呼吸を改善するために【今日からできる簡単な方法3選】をご紹介します！

◆舌の正しい位置を意識する
舌の先は「上あごの前歯の少し後ろ」にあるのが正しい位置。
ここに舌を常に置くことで、自然と口が閉じやすくなります。
「ポカン口」防止にも効果的です！

◆あいうべ体操を習慣にする
口周りの筋肉を鍛えることで、口が閉じやすくなり鼻呼吸がしやすくなります。
方法は簡単：「あー」「いー」「うー」「べー」と大きく口を動かすだけ！
1日30回が目安です♪

◆就寝時は“口テープ”で鼻呼吸サポート
寝ている間に口が開いてしまう方は、「口テープ」がおすすめ。
市販のものでもOKですが、医療用テープでも代用可能。
翌朝の口の乾きがぐっと減ります！

口呼吸は、見た目の印象や歯の健康に大きく影響します！
せっかくホワイトニングをするなら、生活習慣もしっかり整えて効果を最大限に引き出したいですよね♪

当サロンでは、ホワイトニングだけでなく、日々のケアについてもアドバイスしています☆
気になる方はぜひお気軽にご相談くださいねm(_ _)m

お問い合わせは公式ライン、InstagramのDM、お電話までお願いいたします。

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皆様のご予約・ご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております(^^)

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