歯ブラシの持ち方と手順

こんにちは！

セルフホワイトニング専門店NEX津田沼店です♪

正しい歯ブラシの持ち方は、歯の健康を保つために重要です。
以下にいくつかポイントを共有します。

☆ペングリップとパームグリップ:
歯ブラシの持ち方には「ペングリップ」と「パームグリップ」の2種類があります。

・ペングリップ: 鉛筆を持つように持つ方法で、細かい部分まで磨くことができます。
・パームグリップ: 歯ブラシの柄をギュッと握りしめる方法です。ただし、力が入りすぎないように注意が必要です。

☆力加減と動かし方:
歯磨きの正しいブラッシング圧は、100～200g程度が適切です。強すぎず、優しく磨きましょう。
小刻みに歯ブラシを動かすことで、隅々まで汚れを落とせます。

☆磨く順番と場所ごとの当て方:
歯ブラシを使いやすい順番で磨きましょう。
上の表側、裏側、歯と歯の間、歯と歯肉の境目、かみ合わせなどを順に磨いてください。
歯の隙間や裏側は特に意識して磨きましょう。

☆定期的な歯ブラシの交換:
歯ブラシは1カ月ごとに交換しましょう。使い古した歯ブラシは効果が薄れます。

歯みがきは食事の後に行うのが基本ですが、寝る前にもていねいにみがくことをおすすめします。
就寝中は唾液の量が少なくなり、むし歯菌を洗い流すのが難しくなるためです。

いかかでしたか？

正しい持ち方、磨き方をして、歯を綺麗に保ちましょう！(*^^*)

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