舌のトレーニング

こんにちは！

セルフホワイトニング専門店NEX津田沼店です！

本日は【舌のトレーニング】について。

舌のトレーニングは、滑舌や口の健康に良い効果があります。
以下に、舌筋トレーニングの効果といくつかの方法をご紹介します！

☆舌筋が弱っているサインとは？
・食べこぼしや食事でむせることが増える。
・会話がしにくくなる。
・口呼吸になっている。
・顔のたるみが気になる。

☆舌筋を鍛えるメリット
・美容効果:
舌を鍛えるトレーニングで、口の周りの筋肉も使います。
ほうれい線や二重顎対策になり、顔の血行促進でシミやしわが薄くなることも期待できます。

・口呼吸改善:
舌が緩んだ状態では、口呼吸を促してしまいます。
舌筋を鍛えて、唾液分泌を促進し、口臭予防にも繋がります。

・滑舌が良くなる:
ボイストレーニングでも使われる舌筋トレーニングは、ビジネスプレゼンや接客にも効果的です。

・咀嚼力アップ:
歯並びの改善や食べこぼしの減少にもつながります。

☆簡単にできる舌筋のトレーニング方法
・あいうべ体操:
「あー」「いー」「うー」「べー」の動作を行う。
1日30セットを目指して隙間時間に行いましょう。

・ホンダ式舌のトレーニング:
顔をやや上に向け、口を開いて舌を動かす。
3分間続けて口を閉じないようにする。

・口を閉じたまま舌筋トレーニング:
舌を下唇と下歯茎の間にさし込み、リズミカルに動かす。
3往復後、上唇と上歯茎の間に移動して同様に行う。

いかがでしたか？

舌筋のトレーニングで、美声と健康を手に入れましょう！

お問い合わせは公式ライン、InstagramのDM、お電話までお願いいたします。

◇公式ライン→@718yhytx
◇Instagram→@self.whitening.nex
◇電話→ 047-409-9265
※施術中、定休日はお電話での対応できかねます。

皆様のご予約・ご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております(^^)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【セルフホワイトニング専門店NEX津田沼店】
住所→千葉県習志野市津田沼１-１０-４１ 津田沼十番街ビル3階)
電話番号→047-409-9265
営業時間→11:30～20:30（最終受付時間19:30)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊