食後すぐの歯磨き、実はNG！？

こんにちは♪
セルフホワイトニング専門店NEX 津田沼店です。

皆さん、食後に歯を磨く習慣はありませんか？
「食後すぐに歯磨きすれば、口の中がスッキリして気持ちいい！」と思う方も多いかと思いますが、実はこの習慣が逆効果になることもあります！
今回は食後すぐの歯磨きがNGな理由と、正しい歯磨きのタイミングについてご紹介します！

◆食後すぐの歯磨きがNGな理由
食後すぐに歯を磨くことが推奨されない理由は、食事内容や飲み物が歯のエナメル質に影響を与えるからです。
特に酸性の食べ物（果物やジュースなど）や飲み物を摂取した後、歯のエナメル質は一時的に柔らかくなっています。
この状態で歯を磨くと、エナメル質を傷つけてしまう可能性があるため、避けた方が良いとされています。

◆食後、どれくらい待てばいい？
では、食後はどのくらい待ってから歯を磨くべきなのでしょうか？
目安としては、食後30分から1時間ほど待ってから歯磨きすることをおすすめします。
この時間を置くことで、口の中のpHが安定し、歯のエナメル質が元の硬さを取り戻します。

◆もしすぐに歯磨きをしたい場合は？
「どうしても食後すぐに歯磨きしたい！」という場合は、優しくブラッシングすることを心がけましょう。
また、食後すぐに歯磨きをする代わりに、口を水でしっかりゆすぐだけでも、口腔内の酸性度を下げることができ、歯を守る一つの方法です。

食後すぐの歯磨きは避け、少し時間を置いてから歯を磨くことが大切です！
歯を守るためには、歯磨きだけでなく、食後のケアにも気を配りましょう♪
健康な歯を保つために、毎日の歯磨き習慣を見直してみてくださいねm(_ _)m

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