舌ケアの重要性と簡単にできる3つの方法

こんにちは♪
セルフホワイトニング専門店NEX 津田沼店です。

舌の健康は口臭予防や口腔内のトラブルを防ぐために重要です！
今回は、誰でも簡単にできる舌ケアの方法を3つご紹介します！

◆舌ブラシを使う
舌表面に溜まる舌苔（ぜったい）は、口臭の原因や細菌の温床になることがあります。
専用の舌ブラシを使って、優しく舌をこすり、舌苔を取り除きましょう。
歯磨き後に毎日行うことで、口腔内を清潔に保つことができます。

◆舌専用のマウスウォッシュを使う
マウスウォッシュは口臭予防だけでなく、舌のケアにも効果的です。
舌専用のマウスウォッシュを使うことで、舌表面をすっきりとリフレッシュでき、口臭の原因を予防できます。
歯磨き後に使用するのが理想です。

◆水分補給をこまめにする
舌の乾燥は舌苔が溜まりやすく、口臭の原因になります。
こまめに水分を補給することで、唾液の分泌を促し、舌を自然に清潔に保つことができます。
特に寝起きや食後に意識して水分を摂ると良いでしょう。

これらのケアを毎日の習慣にすることで、舌の健康を守り、口腔内を清潔に保つことができます♪
簡単なケアを取り入れて、爽やかな息と健康な舌を手に入れましょうm(_ _)m

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