歯周病対策で健康な歯を守ろう！

こんにちは♪
セルフホワイトニング専門店NEX 津田沼店です。

歯周病は歯茎に炎症を引き起こし、進行すると歯を失う原因にもなります！
ホワイトニングを行う前にも、歯周病対策がとても重要です！
今回は、歯周病を予防するための3つのポイントをご紹介します♪

◆毎日の正しい歯磨き
歯周病の原因のひとつは歯垢（プラーク）の蓄積です。
毎日の歯磨きで歯垢をしっかりと取り除くことが最も重要です。
ただ磨くだけでなく、歯茎のラインに沿って優しく磨くことを意識しましょう。
歯と歯茎の境目を意識して磨くことで、歯茎を健康に保ち、歯周病の予防になります。
フロスや歯間ブラシも使って、歯と歯の間に残った歯垢を取り除くことも大切です。

◆定期的に歯科クリーニング
歯磨きだけでは完全に歯垢や歯石を取り除くことは難しいため、歯科医院でのクリーニングが非常に重要です。
定期的なプロのケアで、歯周病の原因となる歯石やプラークをしっかり除去してもらえます。
また、歯科医師によるチェックで、早期に歯周病を発見して治療することができるので、定期的な歯科受診を心がけましょう。

◆食生活で歯茎をサポート
食べ物が歯茎の健康にも大きな影響を与えます。
特にビタミンCは歯茎の炎症を抑え、健康を維持するのに欠かせない栄養素です。
また、カルシウムは歯を強く保つために重要で、歯の骨の健康を支えます。
オメガ3脂肪酸（魚やアボカドなど）を摂取することで、歯茎の炎症を抑え、歯周病の予防になります。
甘い食べ物や飲み物は歯周病を進行させやすいため、摂取を控えめにし、バランスの取れた食事を心がけましょう。

歯周病は予防することが可能です！
毎日の正しい歯磨き、定期的な歯科クリーニング、そして食生活を意識することで、健康な歯と歯茎を保つことができます☆
これらの対策を実践して、いつまでも美しい笑顔を手に入れましょうm(_ _)m

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