お酒と歯の健康を守るための3つのポイント

お酒を楽しみながらも、美しい歯を保ちたいものですよね！
お酒が歯に与える影響を軽減するために、簡単に実践できる方法をご紹介します♪
今回は、歯を守るために実践すべき3つのポイントをお伝えします☆

◆飲んだ後は水分補給！口内の乾燥を防ぐ
お酒には利尿作用があるため、飲んでいると体内の水分がどんどん排出されてしまいます。
その結果、口の中が乾燥してしまい、細菌が繁殖しやすくなります。
対策として、お酒を飲む際には、同時に水を飲むことをおすすめします。
水分補給をすることで、口の中の乾燥を防ぎ、虫歯や歯周病のリスクを減らすことができます。

◆飲んだ後は口をゆすぐ！酸や色素を流す
アルコールは酸性度が高く、歯のエナメル質を溶かす可能性があります。
また、赤ワインやコーヒー、ジュースなど、色の濃い飲み物は歯に着色を引き起こします。
対策として、お酒を飲んだ後は、すぐに口をゆすぐことで、酸や色素を取り除くことができます。
これだけで、歯の健康を守る第一歩となります。

◆食後30分以内は歯磨き禁止！エナメル質を守ろう
お酒を飲んだ後、すぐに歯磨きをしたくなるかもしれませんが、実はそれが歯のエナメル質を傷つけてしまう原因になります。
お酒を飲んだ直後は、エナメル質が柔らかくなっているため、すぐに磨くことで傷つくことがあります。
対策として、歯磨きは30分ほど待ってから行いましょう。
この少しの時間を待つことで、エナメル質を守りながら歯を磨くことができます。

これらの3つのポイントを守れば、お酒を楽しみながらも、歯の健康をしっかり守ることができます★
美しい歯を保ちながら、楽しい時間を過ごしてくださいねm(_ _)m

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