歯茎マッサージ

こんにちは！

セルフホワイトニング専門店NEX津田沼店です♪

みなさん歯茎のマッサージはしたことありますか？？？

どんなことをするのか、自分でもできるのか気になっている、という方はぜひチェックしてください！

１.歯茎マッサージとはどんなものなのか

歯茎マッサージは、「歯肉マッサージ」や「ガムマッサージ」とも呼ばれます。
道具や手指で歯茎をやさしくもみほぐしたり、刺激したりしていくものです。歯茎におこなうものだけでなく、唾液腺や頬の内側も含めてマッサージする場合もあります。

2.マッサージを行うとどんな効果がある？

・歯茎の血行や唾液の分泌が促進される
・リラクゼーション効果がある
・むくみが緩和されるなどの美容効果

3.歯茎マッサージの正しいやり方は？

・歯ブラシで行う場合
歯ブラシでおこなう場合には、毛先を歯間の歯茎に当ててやさしく震わせるように動かします。歯磨き粉は使わずに、時間をかけてゆっくりとおこないます。
歯ブラシを回転させながら歯肉に当ててマッサージする方法もあります。
歯茎の状態によって痛みや出血がある場合には、やわらかい歯ブラシを使います。

・指で行う場合
はじめる前に、歯磨きと手洗いをします。爪を短く切っておくことも、お口の中に傷を作らないために大切です。
人さし指の腹の部分で歯茎の表面に小さく円を描くように動かしていきます。前歯から奥歯に向かって進めていき、左右とも同じようにマッサージしていきます。それから、親指と人さし指で歯茎を挟むようにして揉みます。最後に、頬の内側を人さし指でのばして刺激します。爪を立てたり、力を入れすぎたりしないよう気をつけながらおこないましょう。

歯茎マッサージをやる事により血行がよくなるためお口の中の健康につながるだけではなく、血色やほうれい線といった、見た目の改善につながることもお分かりいただけたかと思います。直接お口の中にアプローチするものなので、正しいやり方でおこなうことが大切です(^^)/

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